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有失眠症的人千万不能碰哪些食物?

壹玖法律欣欣
2021/4/8 16:10:34
有失眠症的人千万不能碰哪些食物?
最佳答案:

现在,失眠的朋友非常非常多。

其实,睡觉本来对于我们每一个人事生下来就会的事,根本不用学,也不需要别人来教。但是,那为什么我们那么困可就是睡不着呢?

当你在纠结如何才能睡着时,你就已经错了。

我们身体里面有一种东西叫植物神经,他不归你的理智管。所以睡眠本来就不是人可以控制的事,你永远不会知道自己是几点几分睡着的。

当你把注意力集中到睡眠上时,你就越发兴奋,反而入睡困难了。

失眠的朋友最需要做的,就是把自己当正常人看,规律作息,该睡觉时躺下,该起床时起来,睡不着没关系,心平气和地躺着。

如果你能理解这一层,离睡眠回归就不远了。

大家回想一下,你在失眠的时候一定没有在安心睡觉,脑子里一定在想各种乱七八糟的事情。这和我们刚生下来时的状态是完全不一样的。

下面,我再详细分析一下问题的根源,否则疗愈不可能发生。

所有有睡眠问题的朋友绝不可能仅仅是一个单一睡眠问题,一定还伴有各种现实问题,比如身体疾病、经济压力、工作学习压力、家庭关系、孩子问题等等,这些问题还有可能引发一些负面情绪。我们失眠就是因为执着于这些所谓问题,胡思乱想,不能安住在当下的睡觉,从而导致睡不着,并继续恶性循环,又发展到开始执着睡觉,越执着反而越睡不着。

其实,无论是现实问题、负面情绪还是睡眠问题,如果能够放下不去解决反而是最好的解决。我们大多数人习惯于用头脑解决问题,但实际上头脑只会制造出更多的麻烦。当放下头脑,我们身体是有智慧的,知道该如何去做,所有的事情也都会恰到好处的自然发生。这就是所谓天下本无事,庸人自扰之。大家既辛苦又痛苦。大脑只会产生幻象,做才有答案。

还有,我们很多关于睡眠的概念也是错误的。什么必须睡八个小时、必须几点睡、必须这样睡、必须那样睡等等,搞得我们连觉都不会睡了。小孩子没有这下概念,所以怎样都能睡着。当你没有这些人造的睡眠的概念,甚至连睡觉的意识都没有,睡眠自自然然就发生了。

明白了这个道理,会发现我们生活中所有问题都是如此,都是由于太多的人为概念把我们自己束缚住了。我们需要做的是不断把自己解锁,把自己从各种所谓现实问题中解放出来,,让我们没有问题,从而轻松自由地生活。

所以,一定要明白,问题的根源不在外面任何人事物,在于解放自己的内心,要放下胡思乱想的那些执着,打破各种思维设限,让睡眠自然发生。

我们出现负面情绪都很正常,但千万别陷进去。比如,焦虑、抑郁等负面情绪是每个人都会有的正常情绪,就像呼吸一样,只要活着就离不开。每个人都会今天开心,明天抑郁,后天开心,不是一成不变的。千万不要把负面情绪当成病去解决,这本身就是最大的问题。如果这样下去,会不断产生更多更大的问题。我们只要活着,就不可能解决掉负面情绪,除非把自己解决掉。唯有不把它当成问题,而是放下这个所谓问题,更不去解决它,就会自然恢复正常人。心情是可变的,今天不开心,明天就可以很开心,不要把自己固化束缚住。

处于负面情绪的人,容易陷入无休止的想个不停过程,越陷越深,无法自拔,以致失眠,最终导致脑力下降,慢慢地脑力失去控制,甚至开始出现一些幻觉。这些都很正常,只要让能量恢复自然就好了。有了负面情绪,只要不沉溺其中,专心做事,使自己赶快跳出来,至少可以过上一个有苦有乐的正常人生。一旦陷入,就会越陷越深。

人情绪低落时会产生各种绝望想法,不要理它,那些想法无论多真实都不是真的,一旦情绪好了,那些想法就马上不见了。你现在需要做的是不理会一切难受,不理会一切身心症状,别给自己胡思乱想的时间,专心投入做你当下最开心、最兴奋、最应该做的事,从小事做起,从身边事开始做起,做着做着你就慢慢明白是怎么回事了。如果能坚持做下去,就能彻底走出来,迎来灿烂辉煌阳光。记住,做而不想,无往不胜!心理问题人最大问题时胡思乱想,光想不做,自己吓自己,如果不去想很快就好了。问别人没有答案,想也没有答案,只有做了才知道结果!

鹰眼行者

2021/4/10 6:24:16

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